Hoe stop ik met porno kijken?
Een rustig stappenplan dat niet op wilskracht leunt, maar op begrijpen waarom je terugvalt en de drang leren laten passeren.
Hoe kom ik van een pornoverslaving af?
Wat een pornoverslaving wel en niet is, waarom stoppen zo moeilijk voelt, en welke stappen je echt vooruithelpen.
Waarom kan ik niet stoppen met porno?
Het ligt zelden aan te weinig wilskracht. Wat er echt speelt als het je steeds net niet lukt, en wat dat verandert.
Wat doet porno met je brein?
Hoe je beloningssysteem, dopamine en gewenning meespelen, rustig uitgelegd en zonder overdreven claims.
Hoe werkt een urge en hoe laat je hem zakken?
De drang werkt als een golf die opkomt, piekt en zakt. Urge surfing leert je hem te laten passeren in plaats van ertegen te vechten.
Wat doe ik na een terugval?
Een terugval hoort bij vrijwel elk herstel. Hoe je weer opstaat zonder bij nul te beginnen, en waarom mild zijn beter werkt.
sune loopt met je mee, elke dag opnieuw
Lezen helpt, maar op het moment dat de drang toeslaat wil je iets in handen hebben. sune is een rustige, volledig anonieme app met een programma van tien weken, een urge-tool voor het moment zelf en een privacy-first ontwerp. De eerste drie dagen zijn gratis.